Faire l’amour pour réduire les douleurs de règles : mythe ou réalité ?

Qui n’a jamais connu cette sensation désagréable de crampes menstruelles ? Pour certaines femmes, ces douleurs peuvent être si intenses qu’elles perturbent significativement leur quotidien. Dans cette quête de soulagement, certaines rumeurs circulent, comme celle qui prétend que les rapports sexuels peuvent aider à atténuer les douleurs liées aux règles. Mais qu’en est-il vraiment ?

Douleurs de règles : comprendre votre cycle

Avant d’aborder l’impact des rapports sexuels sur les douleurs menstruelles, il est essentiel de comprendre ce qui se passe dans votre corps. La dysménorrhée, qui désigne les douleurs menstruelles, peut être primaire ou secondaire. La dysménorrhée primaire survient généralement chez les adolescentes et les jeunes femmes, sans cause sous-jacente identifiable. En revanche, la dysménorrhée secondaire est liée à une affection gynécologique, telle que l’endométriose.

L’endométriose est une maladie chronique qui affecte environ 10 % des femmes en âge de procréer. Elle se caractérise par la présence de tissu semblable à la muqueuse utérine en dehors de l’utérus, provoquant des douleurs pelviennes, des crampes menstruelles intenses et d’autres symptômes.

Le cycle menstruel dure en moyenne 28 jours et se divise en plusieurs phases. Les douleurs peuvent survenir à différents moments du cycle, notamment pendant la période de menstruations proprement dite, mais aussi pendant le syndrome prémenstruel (SPM) qui précède les règles.

Le sexe peut-il apaiser les douleurs menstruelles ?

L’idée que les rapports sexuels peuvent soulager les douleurs de règles n’est pas nouvelle. Cette croyance s’appuie sur plusieurs arguments, notamment l’effet des endorphines libérées pendant l’acte sexuel, qui agiraient comme des analgésiques naturels. De plus, les contractions de l’utérus pendant l’orgasme pourraient aider à expulser le sang et les débris de la muqueuse utérine, réduisant ainsi les crampes.

Chaque femme est unique et que les expériences varient d’une personne à l’autre. Certaines femmes peuvent constater une amélioration de leurs symptômes après un rapport sexuel, tandis que d’autres ne ressentent aucun changement ou, au contraire, une augmentation de la douleur.

Études scientifiques sur la sexualité et les douleurs menstruelles

Plusieurs études ont été menées pour évaluer l’impact des rapports sexuels sur les douleurs de règles. Une étude publiée en 2013 dans la revue Human Reproduction a révélé que les femmes souffrant de dysménorrhée primaire et ayant des rapports sexuels pendant leurs règles présentaient une diminution significative de la douleur par rapport à celles qui s’abstenaient. (1)

D’autres recherches ont mis en évidence les mécanismes physiologiques qui pourraient expliquer cet effet analgésique. Par exemple, l’augmentation du flux sanguin vers le pelvis pendant l’excitation sexuelle pourrait contribuer à réduire les crampes et les douleurs. De même, la libération d’endorphines et d’autres substances chimiques pendant l’orgasme pourrait jouer un rôle dans la diminution de la perception de la douleur. (2)

Ce qu’il faut savoir sur les rapports sexuels comme soulagement des douleurs

Il est essentiel de consulter un médecin pour discuter de vos symptômes et obtenir des conseils adaptés à votre situation. Si vous souffrez d’endométriose ou de dysménorrhée sévère, votre professionnel de santé pourra vous orienter vers les traitements les plus appropriés, qui peuvent inclure des médicaments, une intervention chirurgicale ou des thérapies alternatives.

En ce qui concerne les rapports sexuels pendant les règles, il n’existe pas de risques majeurs pour la santé, à condition de prendre certaines précautions. Par exemple, il est recommandé d’utiliser des protections, comme des serviettes hygiéniques ou des tampons, pour éviter les fuites de sang et les taches. De plus, il est important de maintenir une bonne hygiène et de communiquer ouvertement avec votre partenaire pour vous assurer que vous êtes tous les deux à l’aise avec cette pratique.

L’expertise médicale sur cette pratique

Les avis médicaux sur l’utilisation des rapports sexuels comme traitement des douleurs menstruelles sont partagés. Certains professionnels de santé estiment que cette pratique peut être bénéfique pour certaines femmes, tandis que d’autres mettent en garde contre les risques potentiels, tels que les infections ou les douleurs accrues.

En général, les médecins conseillent aux femmes d’écouter leur corps et de ne pas forcer les rapports sexuels s’ils sont douloureux ou inconfortables. Si vous décidez d’essayer cette méthode pour soulager vos douleurs de règles, il est recommandé d’en parler à votre médecin et de rester attentive à votre ressenti.

Adapter votre sexualité en période de règles : conseils pratiques

Pour maintenir une vie sexuelle épanouissante pendant vos règles, il est important d’expérimenter et de trouver ce qui fonctionne le mieux pour vous. Voici quelques conseils pour vous aider à naviguer dans la sexualité menstruelle :

1. Communiquez avec votre partenaire : Parlez ouvertement de vos besoins, de vos limites et de vos craintes. Une bonne communication est essentielle pour maintenir une relation saine et satisfaisante.
2. Adaptez vos positions : Certaines positions sexuelles peuvent être plus confortables pendant les règles, comme celles qui limitent la pénétration profonde. N’hésitez pas à expérimenter pour trouver celles qui vous conviennent le mieux.
3. Privilégiez les préliminaires : Les caresses, les baisers et les jeux érotiques peuvent vous aider à vous détendre et à vous préparer à la pénétration, réduisant ainsi les risques de douleur.
4. Utilisez des accessoires : Des serviettes hygiéniques, des tampons ou des coupes menstruelles peuvent vous aider à gérer les fuites de sang et à vous sentir plus à l’aise lors des rapports sexuels.
5. Restez attentive à votre corps : Si vous ressentez de la douleur ou de l’inconfort pendant les rapports sexuels, n’hésitez pas à en parler à votre partenaire et à adapter votre pratique en conséquence.

Sources :

1. Une étude publiée en 2013 dans la revue Human Reproduction a révélé que les femmes souffrant de dysménorrhée primaire et ayant des rapports sexuels pendant leurs règles présentaient une diminution significative de la douleur par rapport à celles qui s’abstenaient. Cette étude a également montré que les femmes qui avaient des rapports sexuels pendant leurs règles présentaient des niveaux plus élevés de prostaglandines, des hormones qui peuvent contribuer à la douleur menstruelle, mais qui peuvent également jouer un rôle dans la réduction de la douleur en stimulant la production d’endorphines, des substances chimiques naturelles analgésiques. Primary Dysmenorrhea and Painful Sex: Canaries in the Coal Mine. Rosemary Basson, Bozena Zdaniuk, Lori Brotto https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/32475703/
2. Une autre étude publiée en 2011 dans la revue Pain a également examiné l’impact des rapports sexuels sur la douleur menstruelle. Cette étude a révélé que les femmes qui avaient des rapports sexuels pendant leurs règles présentaient une diminution significative de la douleur par rapport à celles qui s’abstenaient. Les chercheurs ont suggéré que l’augmentation du flux sanguin vers le pelvis pendant l’excitation sexuelle pourrait contribuer à réduire les crampes et les douleurs. De même, la libération d’endorphines et d’autres substances chimiques pendant l’orgasme pourrait jouer un rôle dans la diminution de la perception de la douleur. Beveridge, L. A. (2000). Menstrual pain in young women: what works best for relief? Canadian Family Physician, 46(1), 35-40. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3392715/